Колбаса при прыщах

Добрый день! Вот и добралась я, наконец, до отзыва о диете для быстрого похудения.

 

Давайте сначала я вам покажу свою фигуру до родов и в принципе в молодости:

 

 

Приблизим:

 

Как видим, вполне среднестатистическая фигура с намеком на колбаса при прыщах легкую неухоженность, отсюда вечно торчащее пузо и заметный невооруженным взглядом целлюлит.

 

Но я тогда была молода и безалаберна, я себя прощаю:)

 

Кстати, обратите внимание на волосы.

У кого-нибудь еще остались сомнения об их красоте от природы, которую ничем не испортишь?))) вот в то время да, портить было нечего - природа постаралась)))

 

Рост - 172. Средний вес колебался от 54 до 58 кг, неизменным было одно: живот.

----------------------------------------------------------------------------

 

Далее случилась беременность и я поправилась до 76 кг.

 

Рожавшие говорили, что после родов весь вес уйдет, останется болтаться килограммов 5, которые придется потрудиться сбросить, если захочется.

 

Родила. Ушло. 6 жалких кило. (Вес ребенка+ 2 кг). Все остальное прочно прижилось на мне и уходить не собиралось. Сначала я ждала естественного похудения полгода. Тщетно. Еще полгода. Напрасно....А потом еще-еще-еще. Дом -семья-заботы....

 

И только год назад, в самый разгар весны, я решилась таки посмотреть со стороны на то, как выгляжу. И взяла в руки фотоаппарат.

Как оказалось, в объектив на меня укоризненно смотрело бесформенное сморщенное НЕЧТО. Именно НЕЧТО, потому что попой это у меня язык не поворачивался назвать.

 

-----------------------------------------------------------------------------

Поняв, что данная толстая Жо определенно не гармонирует с красотой моей души и очарованием внутреннего мира, я принялась действовать.

 

Решительно и беспощадно:

 

Под лозунгом "Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти? Ползи! Не можешь ползти? Ляг и лежи по направлению к мечте!", я протупила еще целый месяц, лопая вкусняхи и тщательно обдумывая план похудения.

 

Конспектировала интересные статьи, искала нужную информацию, и, главное, старалась практиковать визуализацию желаний, состряпав вот такую вот доску мечты.

 

 

Хотела там для контраста приляпать и собственную филейную часть, но по правилам, делать такого нельзя. Только те фигуры, которые я на выходе хочу получить.

 

А в зеркало на меня, по-прежнему, то ли с неудовольствием морщась, то ли задорно подмигивая, смотрело это:

 

И в апреле, собрав свою силу воли в кулак, я решилась. И села на собственноручно составленную диету.

 

Ну как диету, ограничение питание в соответствии с расчетами и данными, почерпнутыми во время "лежания по направлению к мечте".

-----------------------------------------------------------------------------

А ТЕПЕРЬ ЦИФРЫ:

 

те, кто хотят просто увидеть результаты, могут смело пропускать

 

вся информация была получена не со слов медиков, а из всемирной паутины, книжек, журналов, собственного богатого воображения и не всегда железной логики, поэтому на истину в последней инстанции не претендует

 

=========В каждом 1 кг жира содержится 7 000 килокалорий======

 

Как рассчитать сколько нужно дней чтобы похудеть?

 

/исходя из этой информации расчеты можно сделать с легкостью. Подскажу как.

 

1. Решаете, на сколько кг похудеть вам нужно

2. Умножаете полученное число на 7 000. В результате видите общее число ккал, которое нужно сбросить. Назовем этот результат "Х"

3. С помощью различных калькуляторов вычисляете суточную калорийность пищи и калории, которые ежедневно тратите. Вторых должно быть больше). Вычитаете одно из другого. Получившаяся цифра - "У"

4. Производите нехитрое математическое действие деления: X/Y.

 

Результат = число дней, за которое уйдет вес, если будете продолжать в том же духе:)

 

=====================================================

 

Я же решила не ждать естественных процессов, а ускорить их.

 

Я решила скинуть 10 кг. За месяц.

 

Поэтому, чтобы избавиться от 10 кг, за месяц мне предстояло куда-то деть 70 000 ккал.

 

В день- 2260 ккал.

 

Израсходовать их можно, либо увеличивая энергозатраты, либо понижая калорийность поглащаемых блюд.

 

Я всегда знала, что колбаса, хлеб, газировка и чипсы - вредно, но как-то повода не было от них отказываться)

 

Теперь он появился, этот повод.

 

Волевым решением я прекратила их есть. Вообще. И посчитала, сколько килокалорий мой прожорливый организм перестанет получать на ежедневной основе.

 

Итого, я отказалась от вредного и мучного в лице:

 

Утром:

 

4 бутерброда с маслом и колбасой = 274 ккал 4 = 1096 ккал

Половинки шоколадки Риттер Спорт (от целой не смогла отказаться) - 545/2 = 272 ккал

 

Днем на прогулке:

 

Бутылка фанты - 48 ккал

Булочка или две, в среднем = 540 ккал

 

Вечером:

 

Одна треть чипсов Эстрелла (так как покупала раз в 3 дня) - 514/3 = 171 ккал

 

Весь остальной рацион остался без изменений:

 

  • каша/ омлет/сырники по утрам,
  • суп днем,
  • йогурт или творог в полдник
  • мясное/рыбное блюдо на ужин.

 

Когда срочно хотелось пожевать - злаковые хлебцы либо семечки. Я их обожаю, как тыквенные, так и подсолнечника.

Ну и фрукты с овощами, конечно))

 

Иногда не могла сдержаться и лопала любимые печеньки или конфетку. Но только утром, так как многие советы утверждают, что если и давать слабину, то исключительно в это время.

 

------------ИТОГО РАСХОДОВ 2127 ккал------------В ДЕНЬ -----

 

Осталось куда-то деть 133 ккал в день, то есть 4123 ккал в месяц.

 

Прям то что доктор прописал!!!

 

Ведь если добавить физические нагрузки в виде упражнений, то за каждую тренировку может уйти еще много чего.

 

Немного потрещав о насущном с найденным в сети калькулятором тренировок, мы с ним пришли к выводу, что для изгнания этих калорий мне нужно потренироваться 7 часов в месяц.

 

 

То есть всего 13 минут в день!!!

 

Я решила делать упражнения раз в 3 дня по 30 минут.

 

Каждый раз выбирала разные, чтобы определиться с тем что мне больше нравится и лучше получается. Несколько раз сходила в бассейн.

 

Кроме того, сразу после тренировок тот же самый раз в 3 дня я делала либо медовый массаж, либо обертывания. После которых периодически фиксировала результат на фотоаппарат:))

 

А теперь результаты:

 

Промежуточный

 

Окончательный:

 

То, что планировала, я скинула. И даже больше. Стала весить 59 кг. До фигуры моей мечты было еще далеко, но и до лета у меня был еще целый месяц:)))

 

 

Как я стала выглядеть в одежде на каблучищах, меня более чем устраивало:)

 

---------------------------------------------------------------------------

 

А ТЕПЕРЬ ВНИМАНИЕ!!!

 

На фото может показаться, что целлюлита нет. Или есть, но чуть-чуть. Я вам врать не буду, это так только кажется.

 

Я на сайте зарегистрирована недавно, и не делала те фото с прицелом показать их кому-то. Это было для себя.

 

И могу сказать, что фото со вспышкой в жилом помещении всегда делает кожу более гладкой, чем оно есть на самом деле.

 

Лучше всего разглядывать результаты в естественном освещении.

Или уж в искуственном, но в одинаковых условиях и в одинаковой позе.

 

Не всегда получалось, но по крайней мере старалась я так делать.

 

Вот фото в тот же, последний, день моей сморщенной попы при весе 59 кг. Разное освещение.

 

Видно, что целлюлита меньше, чем до начала диеты, но он есть.

 

Впереди меня ждала изнурительная война с оставшимися килограммами и целлюлитом с помощью упражнений и косметических процедур.

 

Сейчас я уже вешу 49 -50 кг. И теперь меня устраивает и то, как выгляжу без одежды.)))

 

Как это было - обязательно напишу. С окончательными фото, конечно.

 

----------------------------------------------------------------

 

И еще немного о похудении:

 

Моя АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ПРОГРАММА. 5 шагов к успеху. Много фотоSmile

 

Инструкция по правильному ОБЕРТЫВАНИЮ ПИЩЕВОЙ ПЛЕНКОЙ, усиливает действие всех составов+ выгоняет лишнюю жидкость+ там фото, как я выгляжу СЕЙЧАС

 

Инструкция по правильному выполнению БАНОЧНОГО МАССАЖА. С учетом лимфодренажных линий. Все с картинками и фото фигуры + опыт ВАКУУМНОГО МАССАЖА В САЛОНЕ

 

О том, как изменилась моя фигура через МЕСЯЦ ЭЛЕМЕНТАРНЫХ ТРЕНИРОВОК ДОМА

 

1. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. Вся известная мне информация. В картинках.

 

2.. ОБЕРТЫВАНИЯ на основе термо-маски

 

3. СКРАБ, дополненный и усовершенствованный

 

4. СПА-КАПСУЛА для похудения, совмещенная с обертыванием

 

5. КРЕМ АДОНИЯ, милипусечка за бешеные деньги. Обещает избавить от целлюлита за 9 минут.

 

6. АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ БРАЗИЛЬСКИЙ СКРАБ от ChocoLatte

 

7. СОЛЕВАЯ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ВАННА. С самой дешевой солью из аптеки:)

 

8. Крем- ночное похудение ТУРБОСЛИМ

 

9. Немного о новом средстве, объявленном как истребитель целлюлита - ЭУФИЛЛИНЕ. (Продается в аптеке за 80 рублей)

-------------


Закрыть ... [X]

Сонник Кровь приснилась, к чему снится во сне Выкройка шапки из оттобре

Колбаса при прыщах Колбаса при прыщах Колбаса при прыщах Колбаса при прыщах Колбаса при прыщах Колбаса при прыщах Колбаса при прыщах Колбаса при прыщах Колбаса при прыщах